Yoga per adolescenti (Nuova Edizione) by Lorena Valentina Pajalunga

autore:Lorena Valentina Pajalunga [Pajalunga, Lorena Valentina]
La lingua: ita
Format: epub
editore: L'Età dell'Acquario
pubblicato: 2020-07-06T22:00:00+00:00

Pratica

Parto dalla posizione seduta sui talloni. Inspirando mi sollevo ed estendo lateralmente la gamba destra. La mano destra è posizionata lungo la coscia e scivolerà gradualmente verso il piede. Simultaneamente il braccio sinistro si solleverà oltre la testa e, accompagnato dall’espiro, creerà insieme al tronco una flessione laterale. È importante aumentare l’intensità della flessione durante la fase espiratoria e sostare durante l’inspiro. Sperimento la sensazione di apertura lungo tutta la parte sinistra del tronco a discapito della chiusura che posso sperimentare sull’altro lato. Mi ascolto profondamente prima di praticare sull’altro lato e ritrovare così la piacevolezza della simmetria.

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